Fit γονείς: Η άσκηση που προσθέτει 2 έξτρα ώρες ξεκούρασης στον ύπνο σας

Κάθε βράδυ, εκατομμύρια άνθρωποι στις στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, ανήμποροι να παραδοθούν στον ύπνο. Η αϋπνία τους αφήνει νωθρούς, ευερέθιστους και εξαντλημένους. Μέχρι πρόσφατα, οι πιο διαδεδομένες λύσεις ήταν η φαρμακευτική αγωγή ή οι συνεδρίες με κάποιον ειδικό – επιλογές που δεν είναι ούτε εύκολες, ούτε πάντα προσβάσιμες.